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Técnica de Mindfulness anti Phubbing

¿Tienes 15 minutos?
Bien, genial, perfecto.
Vamos a hacer lo siguiente:
Durante los próximos 15 minutos vas a dejar de mirar el móvil, sin usarlo para absolutamente nada… ni siquiera pongas el cronómetro ni consultes el reloj… guíate por uno de pared o uno de muñeca, o vale, sí, el del ordenador valdría igualmente.

Durante esos quinces minutos tendrás el móvil delante.
No podrás consultarlo (vale sí, si te llaman sí, debes cogerlo).
Aguanta 15 minutos. 
Anota todos los pensamientos que llegan acerca de tu necesidsd de usar el móvil.
Y los que no, por supuesto! 
¿A dónde te llevan? ¿Qué te indican? ¿Qué has querido consultar? ¿Para qué? ¿Qué necesitabas?
¿Qué no has hecho? ¿Qué has hecho?
¿Qué conclusiones sacarías?

Son solo 15 minutos.  No puedes distraerte con nada.  Solos tú, tu móvil y tus pensamientos.
Sí, es un poco de mindfulness, de autocontrol personal. Es una técnica muy potente y ¿sencilla?  Tal vez...
¿Te atreves? Cuéntame, iMprovisa. iMagina…
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Cambia tu óptica

Tú eres diferente a mí, yo soy distinto a ti, así que si nos escuchamos mutuamente, partiendo de la aceptación de la postura del otro, de nuestro encuentro podrá surgir algo más rico y acertado que lo que aportaba cada uno por su cuenta. 
¿No crees?
La frase es genial, la encontré pintada en una pared, en un garaje al ir a coger el coche. Cambiar la forma de ver las cosas conlleva ser consciente de ello, de que necesitas otros puntos de vista, otra opinión acerca de algo, acerca de lo que haces, de lo que te ocurre. 
Busca, habla con tu entorno familiar y de amistad, con personas desconocidas, habla con quien hace tiempo que no lo haces, investiga, cuestiónate lo que haces, tu punto de vista, tus creencias! No es fácil, es un esfuerzo, es un nuevo aprendizaje! Es poner tu #creatividad en acción.
Todos estos nuevos datos te ayudarán a relativizar tu situación y tus puntos de vista, hará que las cosas cambien de forma, te obligará a pensar diferente, a mejorar, a abrir la mente, a usar el pa…

Entrenar la Acción

«¿Qué es la imaginación? —Se preguntaba en un ensayo escrito en 1841—. Es la facultad de combinación. Aúna cosas, hechos, ideas y concepciones en combinaciones nuevas, originales, infinitas, en constante variación. Es eso que penetra en los mundos invisibles que nos rodean, los mundos de la ciencia» Ada Lovelace (la primera programadora informática del mundo)
Y ya en el siglo V A.C., Sófocles observó: “Uno debe aprender al hacer algo, pues aunque piense que lo sabe, nunca tendrá la certeza hasta intentarlo”.
Y es ahí cuando hay que decir ¡ay! ¿y si no lo sé de verdad? Para eso hay que entrenar la iMaginación y la Creatividad, con sencillos ejercicios que nos ayudarán a llevar la iMaginación a la práctica, la ensoñación a la acción, las ideas a la realidad: Así que un Un poco de #pensamientolateral y #creatividad
¿Te atreves?
Uno sencillo:  "Si cinco máquinas tardan cinco minutos en hacer cinco aparatos, ¿cuánto tiempo tardarían cien máquinas en hacer cien aparatos?" iMagina...

Storytelling del Ratoncito Pérez.

Ayer escuché que una ardilla era como una rata pero con marca personal... y por la calle me encontré esta puertecita y me acordé de un ratoncito que sí que tiene una gran marca personal y una storytelling que contar...
Recuerdo cuando era pequeño… ¿sabéis esa edad en la que se os empieza a caer los últimos dientes de leche y estáis deseando despertaros al día siguiente y mirar debajo de la almohada y encontrarla llena de monedas? … ¿Qué ilusión verdad?… pues bien, recuerdo que se me cayó uno de mis dientecitos de leche… lo envolví en papel higiénico y lo coloqué debajo de la almohada y me fuí a dormir muy temprano!  Estaba deseando escuchar el mínimo ruido para pillar infraganti al astuto ratón y hacerle algunas preguntas!  Porque yo no sé tú, pero yo tenía muchas dudas acerca de su trabajo!  ¿Qué hacía con tantos dientes?, ¿los revendía y nos daba una parte?, ¿se los comía? Y sobre todo, ¿cómo sabía que se me había caído un diente y que estaba debajo de mi almohada? ¿Lo avisaban mis padr…

Mindfulness

iMagina que cruzas una habitación con una taza llena de café hasta arriba. La superficie del líquido que roza el borde podría derramarse, así que la vigilas muy de cerca. Focalizar sería como esa atención intensa que le prestas al líquido a punto de derramarse. Solo existen el líquido y tú, retándote a ti mism@ para que no se desborde y te manches o quemes. Ahí reside la Atención Plena. 

El aquí y Ahora.
Mientras llevas la taza, sin embargo, también centras parte de tu atención en un plano más amplio, para cerciorarte de no tropezar con el perro o de no chocar con el codo contra el marco de una puerta. Esa parte de tu atención, la parte que hace que te centres también en un plano más amplio, es la conciencia. Tienes plena conciencia de lo que estás haciendo, que obedece a un objetivo, sin rumiaciones, sin qué pasará después, sin inventarnos problemas... Ésta es una forma fácil de hacer #Mindfulness. Te ayudará ante cualquier reto que tengas que afrontar!
Simplemente... llénate un café h…

West Wing

Walk and Talk... and Quack!



Aquí dando un paseo con Toby, Sam, CJ y Josh, juntos again… #Westwing#aaronsorkin ¿Qué estaremos tramando en iMagina… Consulting?


Hemos estado debatiendo sobre comunicación, decía Toby que a veces decimos otra cosa, jugamos con las palabras, para disimular nuestros pensamientos. Sam lo respaldaba diciendo que eso suele ocurrir en entornos y contextos grupales, donde no destacas para no pensar diferente y ser excluid@ o malmirad@.. CJ aludía a invitar, conminar a la gente a que piense diferente, porque ahí va a estar la clave para encontrar empleo en tiempos coronavíricos. Si te fijas bien, Josh no ocultaba su deseo de hacer entender que todo esto está muy bien, que vienen tiempos diferentes, que hay que pensar diferente, pero sobre todo, quizás, habrá que ser diferentes, salirse de ese grupo, de ese entorno de protesta constante, de ese valle de los esques, y empezar a actuar asumiendo nuevas responsabilidades y compromisos. Gandhi decía: Sé el cambio que quier…

Déjate llevar

Decía Henri Michaux que el que esconde a su loco, muere sin voz.

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 Me gusta llevar juguetes, piezas de tente, o de Lego a las clases para trabajar en equipo y construir algo… y me encanta ver la cara, los ojos, las expresiones que expresa mi alumnado de ilusión como niñ@s que nunca dejamos de ser. Y pienso… pero si lo tenéis ahí, siempre!!, ¿Por qué hemos dejado de hacer volar nuestra iMagi…